Questo Tajine di verdure con olio di Argan è un piatto marocchino delizioso e aromatico, ricco di sapore e sostanze nutritive. L'aggiunta di olio di Argan conferisce un sapore unico e nocciolato che esalta le verdure, rendendo questo piatto sia soddisfacente che nutriente.
### Ingredienti:
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- 1 cipolla grande, tritata finemente
- 3 spicchi d'aglio tritati
- 2 carote grandi, sbucciate e tagliate a fette
- 2 zucchine, tagliate a fette
- 1 melanzana, tagliata a dadini
- 2 patate, sbucciate e tagliate a pezzetti
- 1 peperone, affettato
- 1 tazza di pomodorini, tagliati a metà
- 1 lattina (400 g) di ceci, scolati e sciacquati
- 1 cucchiaino di cumino macinato
- 1 cucchiaino di coriandolo macinato
- 1 cucchiaino di curcuma in polvere
- 1 cucchiaino di paprika macinata
- 1/2 cucchiaino di cannella in polvere
- Sale e pepe a piacere
- 1/2 tazza (120 ml) di brodo vegetale o acqua
- 2 cucchiai di olio di argan biologico
- Coriandolo fresco o prezzemolo, tritato, per guarnire
- 1 limone, tagliato a spicchi, per servire
### Istruzioni:
1. Preparare la base:
- Scaldare l'olio d'oliva in una grande pentola per tajine o in una pentola dal fondo spesso a fuoco medio.
- Aggiungere la cipolla tritata e farla rosolare finché non diventa morbida e traslucida, circa 5 minuti.
- Aggiungete l'aglio tritato e fate cuocere per un altro minuto, finché non sarà profumato.
2. Aggiungere le verdure:
- Aggiungere nella pentola le carote, le zucchine, le melanzane, le patate, i peperoni e i pomodorini.
- Mescolare bene per ricoprire le verdure con l'olio e l'aglio.
3. Condire la tajine:
- Cospargere le verdure con cumino, coriandolo, curcuma, paprika, cannella, sale e pepe.
- Mescolare bene per distribuire uniformemente le spezie.
4. Cuocere la tajine:
- Versare il brodo vegetale o l'acqua sulle verdure condite.
- Coprite la pentola con il coperchio e abbassate la fiamma al minimo.
- Lasciare cuocere a fuoco lento la tajine per circa 30-40 minuti, o finché le verdure non saranno tenere e avranno assorbito i sapori.
5. Aggiungere i ceci e l'olio di Argan:
- Circa 10 minuti prima che le verdure siano cotte, aggiungete i ceci.
- Una volta che le verdure sono completamente cotte, versare l'olio di argan sulla tajine e mescolare delicatamente per amalgamare. L'olio di argan aggiungerà un sapore ricco e nocciolato al piatto.
6. Servire:
- Guarnire la tajine di verdure con coriandolo fresco tritato o prezzemolo.
- Servire il tajine caldo, con spicchi di limone a lato per un contrasto vivace e aspro.
7. Accompagnamento:
- Questo tajine di verdure viene tradizionalmente servito con il couscous, ma si sposa bene anche con pane croccante o riso.
### Suggerimenti:
- Olio di Argan: per questa ricetta utilizzare solo olio di Argan di qualità alimentare per garantire il massimo sapore e la migliore qualità.
- Varianti di verdure: sentiti libero di sostituire o aggiungere altre verdure come patate dolci, zucca o fagiolini, in base a ciò che hai a disposizione.
Gustatevi il vostro tajine di verdure con olio di Argan, un piatto marocchino sano e saporito, perfetto per ogni occasione!
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